Pump it up

Är just hemkommen från ett utpumpande medelpass på Friskis&Svettis. Jisses vad det kommer att kännas i armarna imorgon!

Biggest Loser på tv:n om en stund. Jag kommer att sitta bänkad då favorit-PT:n Olga är med som en av deltagarnas coach. Jag har följt hennes blogg på mama sedan Tindra kom till världen. En blogg att inspireras av, såväl hennes träning- och livsinställning, som den jävla anamma vilken alla mamas har som tränar för henne online och på egen hand efter tips. Kika in hennes sida och låt er inspireras.

En parantes: Olga har sedan längre tillbaka tipsat om mellanmålet Skyr från Island. Har letat efter det i butikerna, utan framgång. Såg senast idag i ICA´s Buffé tidning att det fanns med som annons. Är det någon som vet om Kvantum kanske har det nu i butik?

Long time, no see

Redan den 17 januari. Har nu påbörjat termin 6 på Linnéuniversitetet. Hela vårens specialisering är helt webbaserad vilket betyder mycket tid här hemmavid framför datorns skärm. Mitt mantra kommer vara som följer: disciplin, disciplin och åter disciplin. Är tacksam över att vi är tre tjejer från föregående termin som läser denna engelskaspecialisering. Alltid skönt att bolla tankar osv med några som man känner och tillsammans bli klokare på vägen. Ett år kvar. -Nu kör vi!

Mina finfina vänner tog i fredags lärarexamen och jag glädjs något ofantligt med dem ♥
(-Ni ÄR suveräna! aha aha aha). Snart är jag där också. Om ett år så ses vi på den arenan som nu är deras verklighet.


Sitter här med värk i magen, men bra sådan. Den stavas -t r ä n i n g s v ä r k-. Plankor is the shit, tillsammans med armhävningar och lite andra styrkeövningar. Pepp, pepp!

Ha en fin kväll! Kramis

Höst i luften

Travis har varit på förskolan idag. Han var endast en kort stund förra tisdagen och sedan blev han lite halvkrasslig. Så idag var han stolt som en tupp när jag och Tindra var och hämtade honom. Han var så nöjd och glad över det faktum att han får vara med och äta lunch tillsammans med sin kompisar. (Tidigare har han gått 3h fem dagar/vecka, nu har de ändrat till 5h tre dagar/vecka.) Här hemma var det tomt utan Travis då Tindra sov sin fm-lur. Så efter att ha fixat diverse morgonbestyr så la jag mig på soffan och somnade en stund. Kan inte minnas senast det hände. Men oj så välbehövligt efter en natt med en stundom vakenfia. För att inte känna mig oeffektiv åkte vi och gjorde veckohandlingen innan vi hämtade hem prinsen.

En riktig innemysardag har det för övrigt blivit då vädret inbjudit till det. Ikväll var tanken att både jag och sambon skulle ut i elljusspåret i omgångar för en kvällstur, men då regnet fullkomligt vräkte/vräker ner ställde vi in de planerna och körde styrka här hemma istället.

Löptur med dån i öronen

Är precis nyduschad efter kvällens löptur. Sitter här och intar en proteindrink och känner mig nöjd över att jag tog mig ut i spåret. Trots att det stundtals gick lite motigt förbättrade jag min tidigare tid betydligt. En hjälpande hand tror jag bestämt var Rickards Mp3 laddad med hårdrock. När hans valda "gobitar" strömmade i mina öron tolkade jag de skrikande hesa stämmorna som: "Koooom igen Ann-Sofie, SPRING, spring som du aldrig gjort något annat". Haha!

Nu funderar jag på om jag ska parkera mig i sängen framför tv:n och bara njuta av kvällen. Trots att det inte alls är min stora dag imorgon känner jag ändå ett pirr för min systers skull. Det är precis som att känslorna från studentdagen kommer tillbaka, där vuxenvärlden verkligen grep tag i en och man kände världen framför sina fötter på riktigt för första gången.

Ta hand om er ♥

Survivor - Eye Of The Tiger

Har precis kört ett träningspass här hemma. Tindra låg på sin lekmatta och jollrade/skrattade gott åt mig. Medans Travis var med och dansade till musiken och under en del övningar satt han på min höft. Extra vikt för min del och det är lika med toppen. En av låtarna som spelades var denna ovan. Tänk om man finge ge sig upp för en brant och lååååång trappa precis som Rocky Balboa. Får ge mig på en brant backe i närheten istället.

Nu mot köket för middagsfix.

Träning ger färdighet

Imorse när jag vaknade hade jag inte räknat med att jag skulle tagit en löprunda innan lunch. Tänka sig vad överraskad man kan bli av sig själv.

Sambon gav sig ut på en runda i skogsspåret här nedanför vårt bostadsområde. Och efter att ha inspirerats länge från vänner, bekanta och familj som är ute och springer, så kände jag att det nu inte fanns några ursäkter längre. Löpkläderna dammades av medans han var ute och sedan byttes vi av vid dörren.
Känns som att jag inte behöver nämna att Rickards tid var hästlängder snabbare än min? Men den hoppas jag på att närma ju fler joggingrundor som jag kan få till. Nu är jag taggad till att fortsätta!

Jag vet vilken form jag än gång varit i, och då utan att reflektera över att vara tränad. Nu två barn senare är kroppen inte densamma. Därför behöver man påminnas om att det är jag, och endast jag, som håller i tyglarna och jag kan nå till den kropp jag en gång befunnit mig i. Men det sagt, här på bloggen till allmän beskådan, känner jag mer press och kan förhoppningsvis hålla en bättre träningskaraktär.

Branjour väntas kommande vecka. Så det blir pw:s med Tindra i vagnen för min del och sedan träning hemma med vikter. Beach 2011 here I come! Haha! Nu kör vi!

Dagsljus

Efter middagen packade jag ner Tindra i vagnen och begav mig ut i vårsolen på en promenad. 1 timmes powerwalk blev det, och det var så skönt att äntligen kunna vara ute på sena eftermiddagen/kvällen i dagsljus. Längesedan jag var på en långpromenad nu, då jag helt enkelt inte tagit mig tid.

Efteråt kände jag mig härligt mör i benen efter att ha spänt musklerna extra mycket för extra tryck. Nyladdad med energi möttes jag av en strålande glad Travis som fått egentid med sin pappa. Så från och med nu kommer har jag förhoppning, och ambition, om att få till minst 3 sådana promenader i veckan. Det är ingen omöjlighet, och det är min väg tillbaka till träningen.

Hurtiga Södra Vi

Igår kväll efetr middagstid då jag och barnen begav oss mot Skäfshult, så mötte vi flertalet joggare och motionsgångare. På sträckan från oss och ut ur samhället mötte vi ett handfull gäng joggare åt olika håll, antalet gångare var nog det dubbla som vi såg spatserande på olika ställen. Summa summarum är att här finns det många hurtbullar och plus i kanten för reflexvästar. De allra flesta som är ute på kvällskvisten här i Södra Vi använder reflexvästar.

Jag ska bli bättre på att promenera. Kan ni, så kan jag.

11.01.24

Summerar helgen och kan konstatera att den varit bra. Vi har haft det lugnt och skönt. I lördagskväll var vi i Skäfshult för att fira Didirik och Jonas så båda har fyllt år. Det bjöds på god mat, smarrig tårta och mycket prat. Vi begav oss hem först strax innan midnatt. Ett gott betyg på en bra kväll helt enkelt. Igår blev det lite ärenden i Vimmerby, kvalitetstid med mina tre underbara här hemma och vidare en skön kvällspromenad med barnen.

Körde även lite miniträning här hemma när barnen somnat för natten. Gymbollen, hopprepet och gummibandet dammades av och kom till användning. Jag gjorde inga större utsvävningar och körde kort och konsist för att sakta bygga upp en god grund. Det är inte för intet som flera av bloggarna som jag följer är mammor med fokus på träning och gott leverne. Tips: Här och här.

Träningsfunderingar

Vad jag är sugen på träning nu. Men jag vet inte helt hundra i vilken utsträckning som det är tillåtet att träna när man ammar? Har googlat och gjort utforskningar därigenom. Kan därefter konstatera att man ska undvika att få upp flås i den grad att mjölksyra kommer. Det går då ut i mjölken och smakar illa. Vidare är det okej med powerwalks och försiktigt börja belasta bäckenet igen. Men sen, vad är tillåtet? Kan mjölken sina osv?

Jag hoppas att barnmorskan kan ge svar på mina funderingar, då jag har efterkontroll nu i veckan.

Känslan efter ett träningspass är oslagbart skön och det gör så gott för själen. Jag älskar´t!